あがり症 ボイトレ

自信をつけて あがり症・緊張体質を改善したい! 反省したりしていませんか?

更新日:

自信をつけて
あがり症・緊張体質を改善したい!
反省したりしていませんか?

 

こんにちは。

緊張体質・あがり症を味方につけて
“本番”に強い人になる!
【パワーボイスパフォーマンス】
あきゆみこです。

人前で話すときに緊張してしまう。

声が震えてしまう。

頭が真っ白になる。

ドキドキして呼吸が苦しくなる。

 

 

昨日はあがり症による

声の震え対策2つをご紹介いたしました。

 

●腹式呼吸で話すこと

●母音・子音をしっかり発音すること

 

 

実はボイストレーニングだけでは

「あがり症」対策に十分ではありません。

 

あがり症を治すには

「思考」や「セルフイメージ」を変えることも

とっても大事なのです。

 

人にはあがり症になりやすいタイプと

なりにくいタイプがいます。

 

あがり症になりやすいタイプの人・・

どんなタイプの人だと思いますか?

 

ズバリ!「反省する人」

 

昔は私もよくやっていました。

反省が美徳と思いこんでいたのです・・

寝る前も色々考えてしまったり。

ハンドサイン1.jpg

自分に対して

マイナス面を見つける人!

 

これも要注意です。

マイナス面をみつめて

あれこれ考えすぎてしまう。

 

そのせいで

行動ができなくなったり。

自己評価が下がったり。

 

自信は、自分を認めてあげることで

確かなものになるのです。

 

経験や成功体験だけで

自信が生まれるとしたら

うまくいかなかったときに

その自信は不安定なものになるでしょう。

 

 

自分のいいところを

日頃から褒める。

認める。

この日常に変えていきましょうね!

 

 

あがり症対策には、

・人前で堂々と話せる
成功体験を積む場所

・緊張している、あがっている自分を
認めること

・自分自身の思考やセルフイメージを変えること

これらが欠かせません。

 

個別相談では、セルフイメージが変わる体験をしていただきます。

潜在意識が変わるので、

あがり症で悩むことがなくなります。

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