あがり症 ボイトレ

あがり症・緊張体質でも人前で緊張しないで話せるようになりますか?

更新日:

あがり症・緊張体質でも
人前で緊張しないで話せるようになりますか?

 

こんにちは。

緊張体質・あがり症を味方につけて
“本番”に強い人になる!
【パワーボイスパフォーマンス】
あきゆみこです。

 

「人前で緊張しないで話すには

どうしたらいいですか?」

 

そんな風に聞かれることが多くなりました。

私も長年この悩みと戦ってきました。

 

安芸裕美子路上.JPG

路上ライブの様子

 

独身の頃、鍵盤の弾き語りで

シンガーソングライターとして活動していた時、

 

大事なステージで頭が真っ白になる・・

声が出ない・・

手が震える・・

MCでうまくしゃべれない・・

 

様々な症状に悩まされました。

 

お客様は決して

「じゃがいも」

になんて見えませんでした。

 

「あがらない。あがらない。」

と言い聞かせてみたり。

手のひらに「人」って書いてみたり。

どんな魔法も、呪文も効果がありませんでした。

 

今ならよくわかります。

「緊張」とは防衛本能。

緊張して体が硬くなるのは、

自分を守ることと同じ。

 

 

声帯も筋肉なので

緊張することで声帯の血流も滞り、

声が出にくくなるのは当然のことなのです。

 

「緊張体質・あがり症を味方につける」ということは、

「緊張している自分と戦わないこと」です。

 

私はかつて、あがり症の自分が嫌で戦い続けていたのです!

 

あがり症を克服!

ではなく

緊張している自分をまず受け入れてください。

肯定してあげてください^^

どんな感情も否定しないでください。

そんな自分を愛してください。

 

本番で最高のパフォーマンスを発揮するための方法

呼吸

発声

表現力・・

 

様々なものがありますが、

テクニックよりもまず

根底にある「自己受容」が何よりも大切です。

 

そんな風に自分のことを思えない・・

そんなあなたでも大丈夫です。

 

人は変わろうと思ったときから

変わることができますよ。

 

 

本番で自分を思いきり表現できる自分、

堂々と話すことができる自分。

 

そんなセルフイメージに書き換えていきませんか?

悩んでる時間がもったいないですよ!

 

変わりたいあなたを

全力で応援させていただきます。

「自分が最高!」と思える自分に必ず変わります!

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