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緊張体質・あがり症の改善策!思考パターンを変えるとは?!

更新日:

緊張体質・あがり症の改善策!

思考パターンを変えるとは?!

こんにちは。

緊張体質・あがり症を味方につけて
“本番”に強い人になる!
【パワーボイスパフォーマンス】
あきゆみこです。

緊張体質、あがり症。

人前で話すときにあがってしまう。

緊張してしまう。

緊張 女性.jpg

手が震える。

声が震える。

赤面してしまう。

頭が真っ白になる。

何を言っているかわからなくなる。

 

【パワーボイスパフォーマンス】

個別相談にもあがり症を治したい!

とこれまでにも

多くの方がお越しくださいました。

 

緊張体質・あがり症。

私自身、長年悩まされてきました。

 

最初に自分の極度のあがり症に気づいたのは

小学校高学年の時に

人前で手が震えてリコーダーが

吹けなくなったこと。

 

周りを見渡せば、

そんな子は誰もいませんでした。

 

自分は人と違う。

何かおかしいのだと思い、

そんな自分を隠すようになりました。

 

 

緊張体質・あがり症は治るのか?!

 

結論から申し上げますと

「思考」を変えることで治ります!

 

極度の緊張体質・あがり症の人は

決まった思考パターンを繰り返す人です。

 

・間違ってはいけない。

・完璧でないといけない。

・もっと向上しないといけない。

 

完璧主義で真面目。

反省するのが常。

それが美徳だと思っている方も

いらっしゃるでしょう。

 

自分を否定する思考が

染み込んでいるのです。

 

反省することで

次のパフォーマンスは

いいものに改善できるかもしれない、

と思っている。

 

 

 

ですがこれは・・・

緊張体質・あがり症を悪化させる

悪習慣です!

 

自分を否定する思考パターンから

今の自分を認めて

受け入れる思考パターンに変えないと

緊張体質・あがり症は治りません。

 

もっというと

その思考パターン!

自ら望んでいる場合もあるのです。

 

緊張体質・あがり症だから・・・

って現実から背ける口実に

なっていることもあります。

 

改善策は思考パターンを変える事。

 

ですが、それを自分の力だけで

改善していくことは至難の業。

私自身が何十年と闘ってきましたから。

 

【パワーボイスパフォーマンス】では

声だけでなくメンタルのアプローチで

思考を変えていきます。

 

 

必要なものは

「変わりたい」という真摯な気持ちです。

 

緊張体質・あがり症で悩んでいる・・

とおっしゃいながらも

変わる気が根底にない方も

沢山お会いしてきました。

 

実は深刻な症状である方ほど

現実を見ることができません。

「変わりたい」

口癖になっている人もいるでしょう。

 

緊張体質・あがり症の根源である

自分を否定する思考パターンほど

ビジネスでの成功を

遠ざけるものはありません。

 

自分を認めて受け入れて

自分自身の魅力を

存分に発揮できること。

 

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