腹式呼吸 ボイトレ

セミナーで人前で話す時、 緊張して声が震える・・ 腹式呼吸の効果とは?!

更新日:

セミナーで人前で話す時、
緊張して声が震える・・
腹式呼吸の効果とは?!

 

 

こんにちは。

 

緊張体質・あがり症を味方につけて
“本番”に強い人になる!
パワーボイスクリエイター
あきゆみこです。

 

 

さて。

 

 

 

安心.jpg

今日はプレゼン、スピーチ、セミナー、面接・・・

ここぞの緊張の時に

最もリラックスできる方法

お伝えします!

 

 

 

呼吸2.jpg

 

「腹式呼吸」です。

 

腹式呼吸をすることで

セロトニンが脳内に放出されて

アルファ波が広がり、

精神的にも落ち着くことができます。

 

 

個別相談にいらっしゃる、
多くの方のお悩みの一つが

セミナーなどで

「緊張すると声が上ずる・・」

というもの。

 

 

何故だと思われますか?

 

それは・・

 

十分な呼吸ができていないから。

息が足りていないから。

 

 

 

 

緊張すると胸式呼吸という
浅い呼吸をしがちです。

 

浅い呼吸だから
そもそも息の量が少ない。

 

呼吸が乱れるから

声が震えるのです!

 

 

だからこそ、

腹式呼吸をマスターすることが
いいパフォーマンスを発揮することに
つながるのです。

 

 

おへその3本下の丹田を意識した腹式呼吸。

声が安定し、説得力のある、

深みのある声が出るようになります。

 

脈拍や心拍を整える作用もあります。

 

 

腹式呼吸は難しい!

体得するのに時間がかかる!

 

と言われていますが・・・

 

私の個別相談では

すべての方に

その場で腹式呼吸をしていただきます。

 

そして腹式呼吸で声を出していただき

 

「別人のようです!」

というお言葉をお客様から聞くことが

当たり前になっています。

 

今まで小さな声しか出せない・・
と思いこんでいた方は

 

あまりの変化に
涙を流されることもあります。

 

どれほど声のコンプレックスで
つらい思いをされていたのでしょう。

 

 

 

人前に立つときに

喉が疲れてしまう、

声が震えることにとらわれてしまうと・・・

 

その場に集中することが
できません。

 

伝える力も十分に発揮されません。

 

だからこそ!

ぜひ人前で話す
スキルを磨きましょう!

 

 

変わりたいお気持ちがあれば、

声は必ず変わります。

 

声や話し方にコンプレックスのある
すべての方に。

 

本来の魅力的な声を手にしていただき

望む未来を手にしましょうね!

応援しています。

 

 

 

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