経営者・起業家・講師必見!緊張体質・あがり症を味方につけて“本番で最高のパフォーマンスを発揮する方法”

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あがり症 ボイトレ

人前で話すときに 緊張して声が震える! ボイトレは本当に効果的?

更新日:

人前で話すときに
緊張して声が震える!
ボイトレは本当に効果的?

 

こんにちは。

緊張体質・あがり症を味方につけて
“本番”に強い人になる!
【パワーボイスパフォーマンス】
あきゆみこです。

 

人前で話すときに緊張してしまう。

あがってしまって声が震えてしまう。

 

このあがりの症状に

ボイトレは果たして効果的なのでしょうか?

 

答えはもちろん

YES!です

 

では、

緊張して声が震えるとは

どのような状態でしょうか?

 

緊張すると肩や腕などの上半身に力が入り、

声帯を動かす筋肉も硬直し、

声が震えやすいのです。

 

 

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「声の震え」にはボイトレが効果的!

 

緊張・あがり症を味方につける
ボイトレでできる「声の震え」対策2つ!

 

●腹式呼吸で話すこと

緊張によって呼吸が浅くなってしまうと

呼気が弱まり、声が震える原因になります。

腹式呼吸をすることで

「大きな通る声」「安定感のある声」を

届けることができます。

 

 

●母音・子音をしっかり発音すること

はっきりとした発音で話すことで、

自分の耳に届く声に安心できます。

舌や口周りの筋肉を動かすことで、

滑舌よく話せるようになります。

 

 

「声の震え」にはボイトレが効果的なのです。

 

ですが!

実はそれだけでは

「あがり症」対策に十分とは言えないのです・・・

 

 

 

あがり症には

・人前で堂々と話せる
成功体験を積む場所

・緊張している、あがっている自分を
認めること

・自分自身の思考やセルフイメージを変えること

 

これらが欠かせないのです。

 

長くなりましたので

また次回お伝えしますね。

 

 

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