喉にいい ボイトレ

人前で話す機会のある人必見! 「喉に良い食べ物、飲み物」5選とは?!

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人前で話す機会のある人必見!
「喉に良い食べ物、飲み物」5選とは?!

こんにちは。

緊張体質・あがり症を味方につけて
“本番”に強い人になる!
【パワーボイスパフォーマンス】
あきゆみこです。

 

昨日は
「喉に悪い食べ物、飲み物」
をお伝えしました。
今日はその反対の
「喉に良い食べ物、飲み物」

風邪でもないのに

痰が絡む。すぐ喉が痛くなる。

声が出にくい。

 

そうならないためにも・・・

喉に良い食材を意識して

とっていきましょう。

 

ひらめき.jpg

人前で話す機会のある方はとくに

知っておかないと損です。

「喉に良い食べ物、飲み物」
身近なものを5つお伝えします。
1、白湯
喉にいい飲み物はズバリ!水です。
声帯に潤いを与え、乾燥を防ぎます。
人前で歌う時はもちろん、人前で話す時も
私はほぼ水を飲みます。
常温、もしくは少し温かい「白湯」は
喉には最適なのです。
2、ハチミツ
ハチミツには抗炎症作用、殺菌作用、
保湿作用まであるのです。
歌手やアナウンサーの方で
愛用されている方も多いでしょう。
3、レンコン
気管支や喉、肺の炎症を抑える成分が
含まれています。
4、大根
炎症を抑える成分が入っています。
大根おろしは咳にも効くと
いわれています。
角切りにした大根にハチミツを
漬けて作るハチミツ大根は
喉が痛いときに薬代わりに使うこともできます。
風邪をひいていて、
お薬を飲むことに抵抗がある
妊婦さんにもおすすめです。
5、生姜
生姜の成分には殺菌作用のほか、
身体を温める作用もあります。
いかがでしたでしょうか?
喉のトラブルが増えるこの時期、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
何はともあれ、
喉には「乾燥」「冷え」「疲れ」
大敵。
喉に潤いを与え、温める。
しっかり睡眠をとることも
魅力的な声を出すためには
大事なことです。
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こちらでお伝えしています。
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