7秒で決まる！
「声」を磨いて自己紹介で好印象を与える秘訣 その２腹式呼吸
こんにちは。
“声を変えるだけ”で、潜在意識からガラリと変わり
「自分の魅力」に心底気づける！そして
90日後には、夢を叶える起業家になりませんか？
生まれ変わりボイスアカデミー
あきゆみこです。
2018年、ついに本格的な春が到来！
出会いの春。
ビジネスチャンスが広がる春。
自己紹介をする機会も増えますね。
交流会、勉強会、お茶会、セミナー・・・
出会う方にどんな“自分”を印象づけたいですか？
前回に引き続き、
【即実践！自己紹介で好印象を与える声の秘訣】
をお届けしていきます。
アルバート・メラビアンが唱えた「第一印象の法則」では、
人の印象は最初の7秒で決まる！
と言われています。
初対面に相手に与える印象は、視覚情報が55％
聴覚情報が38％
「いい声」を出そうとすることで
表情もジェスチャーも豊かになり
視覚情報にも好印象を与えることができ、
より人を惹きつけることができるのです。
会話をする相手に「好印象」を与える大きな要素が
「あなたの声」であることはいうまでもありません。
1つ目の秘訣は以前もお伝えした通り、
「笑顔」です。
口角をあげて表情筋を動かした笑顔の声は
明るい響きをもたらします。
2つ目の秘訣は・・・
丹田を意識して「腹式呼吸」をすることです！
「腹式呼吸」で声を出すと、
喉に負担がかからず、
信頼感、説得力がある声になるのです！
また腹式呼吸をすると、神経伝達物質である「セロトニン」という
リラックスホルモンがでるので
話すこと自体が楽しくなります！
浅い胸式呼吸では、
喉に負担がかかるため
長時間のプレゼン、講義、朗読ではまず喉がもちません。
腹式呼吸で話す声には
「人の心を動かすチカラ」があるのです。
人前で話す機会のあるすべての方に
身に着けていただきたい呼吸法です！
それではやってみましょう。
①まずは口から息を吐き切る。「フ―」
②胴回り全体を広げるイメージで
鼻から息を吸います。
まずは8秒で吐いて4秒で吸ってください。
だんだん秒数を伸ばしていくことで
より深い腹式呼吸をすることができます。
「腹式呼吸」は免疫の働きをよくしたり、
メンタルが安定したり、
お腹周りがシェイプされたりとメリットが沢山あります。
私は2度の出産を「腹式呼吸」で乗り切りました。
声を無理に出すこともなく
本当に落ち着いた出産をすることができました。
痛みを上手に逃すことができたと思います。
また、吸う時は「鼻呼吸」をするようにしてくださいね。
「鼻呼吸」 は腹式呼吸をしやすい！ということもあります。
鼻呼吸だと鼻毛が空気中の病原菌、
ウィルスから守ってくれるので
風邪予防にもなります。
丹田を意識した「腹式呼吸」で
是非楽に、気持ちよく声を届けていきましょう！
人の心を動かす声の源は
「腹式呼吸」なのです。
【即実践！自己紹介で好印象を与える声の秘訣】
第二の秘訣は「腹式呼吸」でした。
やり方がわからない！
という方は是非個別相談にいらしてくださいね。
「腹式呼吸」で人を惹きつける
力強い素敵な声が出るようになりますよ。
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