人前で話すときに
緊張して声が震える！
ボイトレは本当に効果的？
こんにちは。
“声を変えるだけ”で、潜在意識からガラリと変わり
「自分の魅力」に心底気づける！そして
90日後には、夢を叶える起業家になりませんか？
生まれ変わりボイスアカデミー
あきゆみこです。
人前で話すときに緊張してしまう。
あがってしまって声が震えてしまう。
このあがりの症状に
ボイトレは果たして効果的なのでしょうか？
答えはもちろん
YES！です
では、
緊張して声が震えるとは
どのような状態でしょうか？
緊張すると肩や腕などの上半身に力が入り、
声帯を動かす筋肉も硬直し、
声が震えやすいのです。
「声の震え」にはボイトレが効果的！
緊張・あがり症を味方につける
ボイトレでできる「声の震え」対策２つ！
●腹式呼吸で話すこと
緊張によって呼吸が浅くなってしまうと
呼気が弱まり、声が震える原因になります。
腹式呼吸をすることで
「大きな通る声」「安定感のある声」を
届けることができます。
●母音・子音をしっかり発音すること
はっきりとした発音で話すことで、
自分の耳に届く声に安心できます。
舌や口周りの筋肉を動かすことで、
滑舌よく話せるようになります。
「声の震え」にはボイトレが効果的なのです。
ですが！
実はそれだけでは
「あがり症」対策に十分とは言えないのです・・・
あがり症には
・人前で堂々と話せる
成功体験を積む場所
・緊張している、あがっている自分を
認めること
・自分自身の思考やセルフイメージを変えること
これらが欠かせないのです。
長くなりましたので
また次回お伝えしますね。
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